В течение рабочего дня законодательно нам закреплено время для принятия пищи и отдыха. Что стоит подразумевать за отдых, давайте рассмотрим.

В течение рабочего дня законодательно нам закреплено время для принятия пищи и отдыха.

С пищей всë понятно, но что же такое отдых?

Давайте рассмотрим.

...

Отдых - это перемена занятий, эта фраза принадлежит известному русскому физиологу И.П. Павлову.

Отдых позволяет телу снять перенапряжение, снизить усталость.

Многие воспринимают за отдых сон, но это не совсем правильно, есть пассивный, а есть активный отдых.

Во время разных видов деятельности активными являются различные отделы и участки головного мозга.

При смене занятия происходит переключение этих отделов и участков головного мозга. При отдыхе или смене деятельности, отделы и участки, которые трудились отдыхают, в это время работают другие.

...

Для правильного функционирования организма, человеку необходимо переключаться и сменять вид деятельности раз в час и минимум на пять минут, на противоположную основной деятельности.

Например, можно встать пройтись, полить цветы, убрать стол, выполнить физкультминутку.

...

Не забывать про отдых помогают часы трекер, или можно организовать будильник.

https://yandex.ru/images/touch/search?pos=3&img_url=http%3A%2F%2Fquasa.io%2Fstorage%2Fphotos%2Fphoto%2F9_11%2Fmusic2.jpeg&text=%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85+%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%BA&rpt=simage&lr=49