Литератор
Stog
Подписчиков: 671
85
Бессоница
26 дочитываний
2 комментария
Эта публикация уже заработала 1,30 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Не спится. Сижу вот и в кнопки тыкаю. Пальцами. Завтра на работу. А я спать не могу. Зато завтра в кнопки буду тыкать носом.
Слышал, сейчас многие так. Пошел бы гулять, да жена подумает, что с ума сошел.
А кто и как борется с бессоницей? Только снотворных не предлагать!
Проголосовали:
12
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
2 комментария
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Была проблема, научили: считаешь до 4-х, задерживаешь дыхание и считаешь про себя до 7,затем вдыхаешь глубоко через нос, выдыхаешь сильно через рот. И так 8 раз. Вдыхаешь через нос, выдыхаешь через рот.
Лежишь спокойно, думаешь о хорошем и через 5 минут спишь. Бывает и раньше, чем 5 минут. Очень хорошее дыхательное упражнение. Попробуйте!
В идеале ложиться и просыпаться тогда, когда хочется, а не по времени. Даже подремать в теч. дня. Будильники в утиль. Тогда и настроение будет лучше. И продуктивность.