Время раздора

И так не давно было ожесточенная борьба странников мск +1 и московского времени волгограде.

Давайте попробуем разобраться какое время верное с физиологической точки зрение.
И так в наше организме существует 2 режима ночной и дневной, в подробности каждого вдаваться не будем, единственное в ночном режиме, происходит восстановление организма, но для этого нужен определенный уровень мелатонина, не достаток его приводит к не полному восстановлению и возникновению ошибок в работе организма, в т.ч и иммунную системы.
Переключение режима происходит при определенной освещенности, если по наблюдать за животными то можно заметить, что они кричать при определенном уровни освещенности, летом в 3-4 часа, зимой в 6-7 часов и это доказывает, что даже если есть биологические часы организма у людей, то зимой летом они идут абсолютно одинаково и разница может доходить до двух часов, т.е зимой часы организма отстают от социального, а летом опережают и поэтому сезонный перевод и есть подгонка социального времени, под биологические часы.
Что такое десинхроноз, по сути этой сбой режима, но как может произойти сбой режима, если смещается на час раньше или позже? Ответ никак.
Банальный пример когда он может возникнут: Допустим человек с понедельника по четверг ложиться спать в 23.00, а в ночь с пятницу на суботу в 1.00, то следовательно человек проснеться позже и ночь с суботу на воскресение он тоже захочет спать позже, просыпаюсь воскресение позже, но в ночь с воскресение на понедельник - он не сможет уснуть во время, т.к ему спать захочет тоже в 01.00, а на в 23.00 - вот он сбой режима.
Второй пример, когда человек привык смотреть передачу в определенное время, а ее перенесли на час раньше, а у него в это время ужин или прогулка.

Давайте теперь вернемся к мелатонину, мы узнали для восстановление организма нужна определенная концентрация, но что мешает мелатонину вырабатываться? Ответ - это свет, попадающий на сетчатку глаза, не важно закрыты они или открыты, это мугут быть звуки природы, птиц, собак, коров и т.п.
Если это происходит не продолжительное время, то серьезного ничего не будет, но если человек постоянно спит при свете, то из-за критического недостатка мелатонина - происходит сбой в организме и этим могут воспользоваться новые микроорганизмы, в т.ч и вирусы.
Солнце - это такой же источник энергии, как сон и пища, наш сон не способен полностью восстановить энергия, поэтому людям очень важно находиться на солнце, т.к при нем синтезируется витами D, который стимулируют работу иммунной системы, недостаток его приводит к повышенной утомляемости и ошибками в работе организма в т. ч и иммунной и нервной системы.

И так вывод время должно быть установленное такое при котором:
Большая часть сна бла бы в темное время суток, а большая часть бодрствования - в светлое время суток именно такой режим заложен генетикой организма.
Т.е самое оптимальное - это сезонные переводы, т.к оно является подгонкой социального режима под билогические часы.