9.4М
Диета не спасает: раскрываем главную причину роста холестерина в организме
Для меня было открытие, что жирная пища и продукты с высоким уровнем холестерина не самая основная причина образования холестерина в организме человека.
Около 80% холестерина вырабатывается в организме (в печени и других органах), и лишь примерно 20% поступает с пищей.
Из-за эндогенного синтеза строгие диеты часто не дают желаемого эффекта – организм восполняет недостаток холестерина самостоятельно.
Стресс – значимый фактор повышения уровня холестерина: при стрессе растёт потребность в кортизоле (гормоне стресса), а холестерин служит его предшественником.
В ответ на хронический стресс печень усиливает выработку холестерина.
Ключевой способ контроля уровня холестерина – не ограничение жиров в рационе, а управление стрессом и эмоциями.
Для снижения стресса и улучшения эмоционального состояния полезны: хороший сон, умеренные физические нагрузки, дыхательные практики, а также индивидуальные способы снятия напряжения (прогулки, танцы, медитации, хобби).
Так что главный виновник всего – стресс. Недаром говорят, все болезни от нервов. Будем спокойнее.
Источник :https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/kak-snizit-kholesterin-bez-diet-i-sporta-kardiolog-bokeriya-nazvala-vernoe-sredstvo-id7265991/
А Вы знали данный факт ранее (стресс провоцирует рост холестерина)?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:
Повышенный холестерин - это просто бич современности... Если честно не задумывалась о причинах, хотя врач уже дала рекомендации по приему статинов... Теперь буду знать, что основным провокатором выступает стресс.. Еще бы научиться быть спокойнее.. Будем работать над этим вопросом!..
Да, тяжело в наш век быть спокойным....