Диета не спасает: раскрываем главную причину роста холестерина в организме

Для меня было открытие, что жирная пища и продукты с высоким уровнем холестерина не самая основная причина образования холестерина в организме человека.

Около 80% холестерина вырабатывается в организме (в печени и других органах), и лишь примерно 20% поступает с пищей.

Из-за эндогенного синтеза строгие диеты часто не дают желаемого эффекта – организм восполняет недостаток холестерина самостоятельно.

Стресс – значимый фактор повышения уровня холестерина: при стрессе растёт потребность в кортизоле (гормоне стресса), а холестерин служит его предшественником.

В ответ на хронический стресс печень усиливает выработку холестерина.

Ключевой способ контроля уровня холестерина – не ограничение жиров в рационе, а управление стрессом и эмоциями.

Для снижения стресса и улучшения эмоционального состояния полезны: хороший сон, умеренные физические нагрузки, дыхательные практики, а также индивидуальные способы снятия напряжения (прогулки, танцы, медитации, хобби).

Так что главный виновник всего – стресс. Недаром говорят, все болезни от нервов. Будем спокойнее.

Источник :https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/kak-snizit-kholesterin-bez-diet-i-sporta-kardiolog-bokeriya-nazvala-vernoe-sredstvo-id7265991/